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A falta de exercício pode estar a matar o dobro de pessoas se comparada à obesidade, sugere um estudo feito ao longo 12 anos que incluiu mais de 300 mil pessoas na Europa.
Investigadores da Universidade de Cambridge registaram cerca de 676 mil mortes por ano por sedentarismo, contra 337 mil por conta de excesso de peso.
Eles concluíram que pelo menos 20 minutos diários de caminhada rápida poderiam gerar benefícios substanciais.
Os especialistas afirmam que o exercício físico é benéfico para pessoas de qualquer peso.
Obesidade e sedentarismo andam muitas vezes de mãos dadas. No entanto, sabe-se que as pessoas mais magras têm um maior risco de problemas de saúde se forem inativas. E as pessoas obesas que se exercitam têm melhores condições de saúde do que pessoas inativas.
O estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, tenta trazer à tona os perigos do sedentarismo e da obesidade.
Sedentarismo (também) mata
Os investigadores acompanharam 334.161 europeus por 12 anos, avaliando os níveis de exercício e o diâmetro das cinturas a cada morte.
“O maior risco de morte precoce está associado aos classificados como inativos, seja com peso normal, excesso de peso ou obesidade”, disse às BBC Ulf Ekelund, um dos investigadores envolvidos no estudo.
Ekelund afirma que eliminar o sedentarismo na Europa cortaria as taxas de mortalidade em cerca de 7,5%, ou 676 mil mortes, mas eliminar a obesidade reduziria a mortalidade em apenas 3,6%.
“Mas não acho que seja caso para ter que escolher um ou outro. Nós também devemos esforçar-nos para reduzir a obesidade, e a atividade física deve ser reconhecida como uma estratégia muito importante de saúde pública”, acrescentou o investigador.
Ekelund, que pratica pelo menos cinco horas de exercício vigoroso toda semana, afirma que uma caminahada rápida todos os dias é suficiente para transformar a saúde.
“Vinte minutos de atividade física – o equivalente a uma caminhada rápida – é algo possível de incluir em qualquer trajeto para o trabalho, ou em intervalos do almoço, ou à noite, em vez de ficar a ver TV”, sugere.
Os males causados pelo sedentarismo e a obesidade são, em grande parte, os mesmos, como as doenças cardiovasculares. No entanto, a diabetes tipo 2 é mais comum entre os obesos.
ZAP / BBC
