Trabalhadores passam (mesmo) demasiado tempo sentados

Quem trabalha habitualmente num escritório, passa mais tempo sentado do que devia. É o que conclui um estudo que alerta para os riscos que isso acarreta para a saúde.

A pesquisa, feita pela organização governamental British Heart Foundation e pelo grupo Get Britain Standing, envolveu duas mil pessoas e concluiu que “45% das mulheres e 37% dos homens ficam de pé menos de 30 minutos por dia, enquanto estão no escritório”, cita a BBC.

O mesmo estudo apurou que “mais da metade dos participantes” almoça na sua mesa de trabalho e que “78% acreditam que ficam muito tempo sentados”, de acordo com a mesma fonte.

Estes dados são preocupantes, em termos dos efeitos nefastos para a saúde, já que o sedentarismo está associado a doenças do foro cardíaco, contribuindo ainda para o aparecimento de diabetes, cancro e problemas psicológicos.

“A inactividade e o sedentarismo são um dos grandes desafios que temos na saúde pública hoje em dia. Comparando com há 100 anos, os nossos níveis de actividade são muito menores, o número de trabalhos manuais está continuamente a ser reduzido, mesmo para escavar uma estrada te sentas num pequeno tractor”, atesta na BBC Mike Loosemore

“É preciso mudar atitudes quanto à forma como as pessoas se comportam no trabalho e mudar a cultura do espaço de trabalho, o que significa mexer-se um pouco mais, só mesmo ficar em pé pode fazer uma grande diferença para a queima de calorias e para o quão alerta, criativo e produtivo se é”, alerta ainda o médico na referida publicação.

“Levante-se quando está ao telefone ou em reuniões, faça tudo o que puder para evitar sentar-se”, aconselha, por seu lado, Gavin Bradley do Get Britain Standing, também em declarações à BBC.

Outros truques para lutar contra o sedentarismo passam, por exemplo, por usar as escadas em vez do elevador, por evitar almoçar na secretária de trabalho e por fazer pausas espaçadas no uso do computador.

ZAP